32岁的张先生（化姓）是一名平面设计师，日常工作强度非常大，加班熬夜成为家常便饭，精神压力长期处于高位。两年前，他开始注意到洗头时掉发明显增多，头顶头发逐渐变得细软，但并未放在心上。随着时间推移，脱发持续加重，头顶肉眼可见地变得稀疏。

外貌的改变让他愈发焦虑，张先生曾自行尝试过多款网红生发洗护产品，及使用生姜涂抹头部等民间偏方，均收效甚微。

广州市白云区太和人民医院皮肤科医师何嘉峰检查后发现，张先生头顶头发稀疏、发质细软，两侧发际线已明显后移，结合其年龄、职业及生活习惯，确诊为雄激素性脱发。

“门诊中像张先生这样的年轻患者越来越多，在快节奏的现代生活中，加班熬夜、精神压力大等不健康生活方式，正让脱发问题在年轻群体中日益突出。很多人在脱发初期并不重视，等到明显变稀疏了才来就诊，往往已经错过最佳干预时机。幸运的是，张先生就医还算及时。”何嘉峰如是表示。

针对张先生的情况，何嘉峰为其定制了“药物+物理治疗+生活调理”一体化方案。“单纯靠口服药物或外用药涂抹，效果都有限。我们把口服药物控制雄激素、外用药物激活毛囊、梅花针改善微循环、红光消除炎症这几项结合起来，形成一个完整的治疗闭环。”此外还对张先生进行了生活方式干预，如减少熬夜、做好压力疏导、调整饮食及科学头皮洗护。

经过半年规范治疗，张先生掉发量明显下降，头顶长出大量新生毛发，整体发量恢复浓密，长期的心理负担也烟消云散。

近年来，脱发年轻化趋势愈发明显，据相关数据显示，我国脱发人群已接近3亿人，其中30岁前脱发人群占比过半数，脱发已成为困扰众多年轻职场人的问题。

“脱发不是不治之症，但也不是一瓶洗发水能解决的。”何嘉峰表示，生发水、生发帽这些产品可以起辅助作用，但不能替代正规治疗，更不能因此耽误就医时机，越早到正规医院皮肤科就诊，毛囊功能保存得越好，治疗效果越理想，“很多患者拖了两三年才来，毛囊已经萎缩闭合，再想逆转难度就大得多了。”

出现何种情况需警惕脱发风险？何嘉峰介绍，成年人每日掉落50至100根头发属于正常生理代谢，但若连续数月每日掉发超过100根、头发明显变细变软、发际线后移或发缝增宽、头皮出现光滑的圆形脱发斑或掉发伴有头皮瘙痒、红斑或大量头屑，应高度警惕并及时就医：

在日常的生活中，要尽可能避免长期熬夜，及时疏导心理压力，并足量补充优质蛋白、铁、锌及B族维生素，减少高糖高油饮食，而关于很多人关心的“多久洗一次头”，何嘉峰表示，油性头皮1至2天清洗一次，干性头皮3至4天清洗一次，水温控制在37至40摄氏度，用指腹按摩，禁用指甲抓挠，烫染每年不宜超过一次，户外活动也应注意头皮防晒。

何嘉峰还推荐了两款养发靓汤：

1.太子参乌鸡汤：太子参15g、乌鸡100g ，可适当加沙参、麦冬、玉竹，功效：益气养阴。

2.生地茯苓汤：生地40-60g、茯苓30-40g，功效：滋阴养血。

文｜记者 王沫依 通讯员 潘玉菲

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