买房子的时候要看地段，看楼层，装修的时候还要看颜值，卧室可不能只图个顺眼，看着光鲜，结果住进去全是眼泪。

毕竟我们的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以卧室的环境也是有讲究的，东西太多不仅显得乱，还会影响睡眠，甚至危害健康。

今天就来让我们聊一聊关于卧室的断舍离，检查一下你的卧室，如果也有这7种东西千万别。别留了，赶紧扔掉。

01.卧室的镜子

有的人家卧室里还有梳妆台，梳妆台上的镜子也是正对着床的，如果你也是这样，最好把它移走。

在晚上半梦半醒间，我们的阳气也是最弱的，如果起夜看到镜子里模糊的影子，甚至会吓到自己，

导致心神不宁，睡眠本身就是在给我们的身体充电，如果总是一惊一乍的，就非常耗神。

再者镜子具有反射的作用，如果夜晚的街灯或者是路过的车灯通过镜子，再反射到床上，还会干扰我们人体褪黑素的分泌，从而影响睡眠深度。

所以说如果你的卧室也有镜子，并且镜子对准床，还是把他们移开吧，或者是直接在镜子上装个帘子，

睡觉的时候拉上，一劳永逸，又或者直接把镜子安装在柜门内侧，不用的时候直接关上。营造一个安心舒适的睡眠环境，才能睡得好，皮肤和运气才能好起来。

02.卧室的鲜花

如果你的卧室养了鲜花，或许它能营造很好的生活氛围，还能伴着花香入睡。可还是要奉劝大家，并不是所有的鲜花都适合放在卧室里。

比如一些香味很浓郁的鲜花，放在卧室，不仅会影响睡眠质量，甚至还会带来安全隐患。

夜来香，百合，夹竹桃，兰花，郁金香，丁香花、绣球、水仙花等等，都是我们比较常见的，

这些花其中有一些香味非常浓郁的，如果放在卧室闻的时间长了还会引起头疼，严重还会非常恶心。

而且香味会刺激大脑格外兴奋，就更加难以入睡了。

另外还有一些花中含有轻微的毒素，不适合放在卧室，如果被宠物误食，后果也不堪设想，所以说这些鲜花不仅不能助于睡眠，还会适得其反。

如果你很喜欢养花，最好提前查一下是否适合放在卧室。如果真的不合适，一定要快快移走哦。

03.卧室的钟表

有的人为了随时可以查看时间，会把钟表安装在卧室，甚至挂在了床头上方。

可以到晚上夜深人静的时候，钟表滴答滴答的声音也听得清清楚楚，让人难以入睡。

有的时候你觉得你睡得挺沉，其实大脑每10分钟就被这种滴答声提醒一下，醒的不彻底，睡的也不踏实。

如果是那种带光的钟表，在晚上像小夜灯一样亮着，你以为起床方便照亮，实则只会影响你的睡眠！

尤其是床头柜放了闹钟，睡觉更是不踏实，感觉随时都能被要响起来的闹钟吓得心脏直突突！

尤其是时间焦虑，还会让人翻来覆去的睡不安稳。

如果你的卧室也有钟表，并且影响到睡眠，那就赶紧拿走吧，如果担心迟到，可以把闹钟塞进抽屉，并且调成震动。

04.毛绒玩具

相信很多人都特别喜欢毛绒玩具，而且还会把它们放进卧室，尤其是女孩子还会搂着毛绒玩具一起睡觉，不仅能起到保暖的作用，还能带来一些安全感。

殊不知孩子过敏性鼻炎可能全都来自于这些毛绒玩具。因为毛绒玩具的材料大多都是聚酯纤维，而且特别容易吸附灰尘，时间长了还会滋生细菌和螨虫。

我们睡觉的时候，如果离毛绒玩具太近，或者是直接抱着它睡觉，而这些螨虫和细菌则会影响到我们的呼吸道健康从而引发各种疾病。

因此建议大家不要在卧室摆放太多的毛绒玩具，况且有些毛绒玩具还是三无产品，里面的填充物质量也不好，可能还存在甲醛。

05.电子产品

现在很多人都有这样的习惯，就是在睡觉之前看一会儿手机或者是iPad，什么时候困了，然后把它们放在床头，之后再睡觉。

其实这个习惯非常不好，本身我们观看的内容就会刺激大脑，让大脑处于异常兴奋的状态，因此也难以入睡。

再者他们还会释放蓝光，影响我们体内褪黑素的生成，有一种越看越清醒的感觉。

再者，在关灯的情况下，观看电子设备，对我们的眼部健康也会造成很大威胁。如果把它们放在床头充电，很可能有爆炸或者着火的风险。

06.劣质香薰

还有很多人喜欢在卧室摆放香薰，可以营造很好的睡眠氛围，其实这样只会适得其反啊，因为我们无法确定购买的是否是天然香薰，

如果是劣质的香薰，还会对健康造成一定的危害。就拿蜡烛香薰来说，大多都是人工添加剂制作的，燃烧的过程当中，

还有无数个有害颗粒飘散在空气中，对呼吸道健康有很大影响。想要睡眠好，我们可以在睡前开窗通风，只有自然空气才能助于良好睡眠，千万别放什么香薰了。

07.大量的书籍

睡前除了看手机之外，还有一些人喜欢看书，虽说阅读是个好习惯，尤其是有孩子的家庭，更鼓励孩子在睡前多看书，多听故事。

而这个时候我们就需要注意了，看书虽然是好事儿，但却不能将书籍大量堆积在卧室。

毕竟印刷书籍需要很多印油，而我们又不能保证所有的书都是正品。而有一些劣质的盗版书籍，它的印油就会释放有害物质。

如果把它们放在卧室，有害物质聚集，卧室的空气也会受到污染，从而给我们带来健康隐患。

总结

想要营造一个舒适的睡眠环境，就不要你卧室放太多的东西，尤其以上7种，如果你的卧室也有，赶紧拿走吧。