周末去表姐家蹭饭，正赶上她家两岁的小宝吃午饭，场面那叫一个震撼！

小家伙被按在餐椅上，小脚乱蹬、小手乱抓，表姐举着勺子追着喂，饭粒撒得满桌都是。最后表姐急了，直接吼了一句：“别再闹了，要不就别吃了！”

小宝“哇”地一声哭出来，表姐也气得直拍桌子，开始吐槽：“这孩子怎么这么调皮！连餐椅都坐不住，每次吃饭都像上刑一样。”

原本还想着劝说表姐，让她别再吼孩子了！谁曾想凑近看了小宝吃的饭，才发现根本不是孩子调皮，而是表姐的饭菜做得太离谱了！

大人精心准备的营养餐，可能是孩子的折磨餐

表姐给小宝准备的是清蒸鳕鱼配白粥，这在很多父母看来就是标准配置：低油、低盐、高蛋白，完全符合育儿书上的健康标准。

但问题在于，1岁之后的宝宝，他们的味觉已经发育成熟，需要更丰富的口感和味道来刺激食欲。很明显，健康的清蒸鳕鱼配白粥，根本不符合孩子的需求。

想象一下，若是让你每天吃水煮菜配白饭，你能坚持多久呢？

大人都做不到的事情，为何要为难孩子呢？他们说话还不是很清楚，不能完整表达自己的不愿意，只能用扭动、哭闹、扔勺子的方式来表达抗议。

最糟糕的是，让孩子长期吃单调的食物，会导致他们对进食失去兴趣，甚至到最后会发展成食物恐惧症。每次只要看到餐椅，就会联想到那些难吃的饭菜，自然也就坐不住。

说到这里，很多父母该着急了，那到底该如何喂养孩子呢？答案其实很简单：把营养餐变成趣味餐，让孩子爱上吃饭，而不是被迫吃饭。

把餐椅从囚笼变成乐园，只需要三招

第一招：让吃饭变成游戏

想让孩子好好吃饭，那肯定要从他们感兴趣的事情入手，聪明的父母都会让食物变身，以此来吸引孩子。

把米饭捏成小兔子的模样、把蔬菜切成星星的形状、把水果摆成笑脸……大部分小孩子都是视觉优先，好看的食物能瞬间抓住他们的注意力，这些造型独特、颜值高的饭菜，更容易让孩子喜欢。

第二招：让孩子动手

随着年龄增加，孩子越来越喜欢“自己来”，所有的事情他们都喜欢自己动手，这样会更有成就感。

父母可以给孩子一把小勺子，让他们自己去尝试舀饭；也可以把食物切成小块，让他们用手抓着吃。总之，要让孩子自己去吃饭，而不是父母在旁边追着喂。这个过程或许会把衣服弄得很脏，但却能让孩子觉得更自然，愿意配合。

第三招：别把吃饭当任务

很多父母吃饭的时候沉默不语，或者是低头耍手机，坐在一旁的孩子自然也觉得无聊，总感觉吃饭就是一种任务。

这个时候，父母不妨一边让孩子吃饭，一边和他们聊天。不用说什么大道理，可以聊聊饭菜的口感、模仿孩子的动作，把吃饭变成亲子互动。只要吃饭的氛围变得开心，孩子自然愿意乖乖坐在餐椅上等待。

想告诉父母的是：孩子坐不住餐椅，从来都不是调皮的问题，而是喂养方式的问题！你越想控制，孩子反而越想反抗；反之，你越让孩子觉得吃饭有趣，他们越愿意配合。

顺便跟父母再说个题外话，那就是餐椅的选择也很重要，因为它的好坏直接决定了孩子的舒适度。如果餐椅的质量不过关，那娃坐在上面吃饭就不舒服，总是忍不住想要乱动。

所以，在让孩子吃饭这件事上，父母还得要给孩子选个好的餐椅。关于这个问题，特意咨询了身边有经验的父母，他们给出了一些挑选小建议，有需求的父母照着做就行。

★优先选择可调节高度、靠背的餐椅，这样可以适配不同年龄段的孩子，就算是坐久了也不会觉得累；

★优先选择带安全护栏或者是五点式安全带的餐椅，这样就算是好动调皮的孩子，坐在上面也不用担心掉下来；

★优先选择座椅面料容易清洗且防水的餐椅，孩子吃饭难免会把餐椅弄脏，一餐就干净的话，可以省不少事情。

写在最后：希望所有的父母都能走出喂养焦虑，不要因此而毁掉孩子的吃饭兴趣。要是娃不喜欢坐餐椅的话，可以为他们重新选一个舒适的餐椅，再顺便调整喂养方式，很快就能见效。