说实话，我以前对床垫没那么讲究。觉得嘛，能睡就行了。一张床垫，只要不塌陷，硬一点软一点都差不多。直到有那么一段时间，我发现自己每天晚上都睡不安稳，早上起来更是腰酸背痛，整个人昏昏沉沉的。

我开始以为是工作太累，或者年纪大了。每天晚上躺在床上，翻来覆去就是找不到一个舒服的姿势。好不容易迷迷糊糊睡着了，结果半夜又被腰部的僵硬或者肩膀的酸痛弄醒。早上一起来，感觉就像没睡一样，甚至比没睡还累。

这让我特别困扰。我就纳闷了，明明睡够了七八个小时，为什么身体还是那么疲惫？

后来有一次，我和一个朋友聊天，他听我抱怨睡眠不好，随口问了一句：“你家的床垫用了几年了？是不是该换了？”

我当时还不太在意，觉得一张床垫能有什么影响？不过朋友的话还是让我留了心。我开始回想，家里的床垫确实用了好些年了，表面看起来没什么大问题，但仔细一摸，有些地方好像确实没那么平整了。我尝试趴在上面感受，似乎也支撑不到位。

从那以后，我才开始认真研究“床垫舒适度”这个东西。我发现，原来床垫的舒适度，真的不是随便说说那么简单。它直接关系到我们的脊椎健康、血液循环，甚至整个睡眠质量。一个不合适的床垫，就像是晚上给身体“帮倒忙”。

我花了一段时间去了解市面上的各种床垫。弹簧的、记忆棉的、乳胶的……种类还真不少。一开始我有点迷茫，不知道该选哪种。后来我才明白，挑选床垫，最重要的就是“适合自己”。没有最好的床垫，只有最适合你的床垫。这和穿鞋子是一个道理，别人觉得舒服，你穿上不一定舒服。

我总结了几点我自己的选购经验，希望能给你一些参考：

1. 亲自试躺最关键：网上看评价再好，都不如自己躺上去感受一下。在店里试躺时，我都会躺上十来分钟，感受腰部、臀部和颈部的支撑力。脊椎是不是能保持自然平直，肩部和臀部有没有得到足够的承托，这些感受非常直观。
2. 硬度不是唯一标准：以前总觉得床垫越硬越好，能保护腰椎。后来才知道，太硬的床垫，身体曲线无法贴合，会造成腰部悬空，反而让腰部肌肉一直处于紧张状态。太软的也不行，整个身体会陷下去，脊椎变形。对我来说，软硬适中、有良好支撑力的才最舒服。用手按压一下，有一定回弹，但不会一下子陷下去，这种感觉刚刚好。
3. 关注材质和透气性：我发现不同材质给人的感觉完全不一样。比如记忆棉能很好地贴合身体曲线，但我个人觉得有点热。乳胶的弹性好，也比较透气。弹簧床垫则更注重整体支撑。我还特别注意了床垫的透气性，毕竟一个不透气的床垫，睡久了也容易闷热不舒服。

经过一番仔细挑选和试躺，我终于选到了一张让我感觉非常舒服的床垫。现在，我晚上躺在床上，很快就能找到一个放松的姿势。早上起来，腰酸背痛的情况几乎没有了。整个人感觉睡饱了，精神状态也好了很多。工作效率提高了，脾气也温和了不少。我真的没想到，一张合适的床垫，对我的生活影响会这么大。

当然，我只是分享我的个人经验。如果你也经常睡不好，或者起床后身体不适，不妨也好好检查一下自己的床垫。如果你的身体不适持续存在，请及时咨询医生，这很重要。

你家的床垫用了多久了？你有没有挑选床垫的经验或者困惑？评论区说说你的看法吧，大家互相交流一下心得！