你觉得家里什么地方最脏？

马桶？垃圾桶？

还是厨房抹布？

美国亚利桑那大学做过一项研究，结论让人意外：使用超过一周的枕头，每平方英寸（约6.45平方厘米）的细菌数量可达300万CFU（菌落形成单位），而马桶座圈平均只有172CFU。

在枕头的"居民名单"里，还有一个重磅主角，那就是螨虫。一只使用了两年的枕头，其重量的10%可能来自螨虫及其排泄物。

人一天有三分之一的时间是在床上度过的， 我们在睡眠时，皮肤直接与枕头、床单接触，螨虫的卵和成虫可以在枕头、床单纤维中存活较长时间，长时间使用这样的枕头被套等，容易导致皮肤问题，而且床上的微生物、细菌、螨虫等还可能进入体内，出现感染、过敏等反应。因此枕头床单的清洁至关重要。

一只尘螨每天排泄约20颗粪球，2-3个月可排泄2000颗以上。这些粪球直径只有10-40微米，轻到可以随呼吸、翻身时的气流飘散在空气中。当这些微小颗粒接触到你的眼睛表面时，我们眼睛的肥大细胞被激活，释放组胺，结膜血管扩张，眼睛就开始发红、发痒，如果反复接触，就会形成慢性过敏性结膜炎。

过敏性结膜炎会引发包括眼睛痒，常常奇痒难忍，结膜充血，分泌物增多，眼睑肿胀等症状，严重时还会伴有打喷嚏、流鼻涕等全身过敏表现。

丽水华厦眼科王小钊主任介绍：除了尘螨，还有另一种更贴身的螨虫，蠕形螨。

和尘螨不同，蠕形螨会寄生于毛囊和皮脂腺中，它们的尸体和排泄物会堵塞毛囊，引发炎症。当蠕形螨大量繁殖时，会导致蠕形螨睑缘炎，此时会出现反复掉睫毛，睫毛根部有"袖套样"分泌物，眼屎增多等症状，严重的还会诱发干眼症和角膜炎。

不同物品的清洗时间

01枕头：

枕巾最好可以每天更换，枕套可以1周清洗一次。枕芯一般3个月清洗一次，如果不方便清洗，可以每周暴晒一次，建议使用1年后更换。

02床单：

喜欢裸睡的人群，床单尽量3天左右清洗一次；如果不是裸睡人群，也建议一周清洗一次，冬季可以适当延长。

03窗帘：

窗帘建议半年洗一次，尤其是有孩子或宠物的家庭，平时可以用湿毛巾擦拭窗帘上的灰尘。

04床垫：

一般来说，床垫需要半年清洗一次，可以先用吸尘器将表面的灰尘吸干净，再湿毛巾擦拭床垫表面。

清洗小贴士：

螨虫在50℃以上持续10分钟可被杀死，因此水温建议在55℃以上，配合阳光暴晒效果更佳。

不干净的枕头床单可能不会让你立刻生病，但它正在以每天8小时的"慢性暴露"，悄悄影响你的眼睛健康。如果你已经出现以下症状，建议尽快到眼科就诊，并做一个螨虫检查：

眼睛持续瘙痒超过3天

眼白明显充血，伴有水样分泌物

晨起睫毛根部有白色或黄色结痂

同时有打喷嚏、流鼻涕等过敏症状