云遮灯火雨零星，元宵赏灯带雨具
创始人
2026-03-03 18:29:43
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郴
州
气
象
天气实况
昨天14时至今天14时，我市阴天小雨，平均降雨量1.9毫米，最大降雨量为宜章县笆篱镇桥头站9.6毫米。国家气象观测站最高气温7.1度（郴州）到13度（桂东），最低气温5.5度（郴州）到7.8度（宜章）。郴州城区最高气温9度，最低气温7度。
天气形势分析及预报
据最新气象资料分析，我市3日晚至4日上午阴雨天气维持；4日下午开始天气好转，5日至7日受高空波动过境影响，以云系变化为主，最高气温回升至20度以上，森林火险气象等级升高。8日晚至10日受新一轮冷空气影响有一轮弱降温降雨过程。
具体预报如下（20时至20时）：
3日晚至4日白天：分散性小雨转阴天，北风2到3级，气温7到14度。
4日晚至5日白天：多云间晴天，北风2到3级，气温9到19度。森林火险气象等级较高（3级）。
5日晚至6日白天：多云，北风2到3级，气温9到20度。森林火险气象等级较高（3级）。
养生科普
元宵时节话养生
1. 汤圆好吃，莫要贪多
汤圆黏腻难消化，老人孩子每次吃3-5个为宜，肠胃虚弱者可选小汤圆或少量品尝。搭配山楂茶、陈皮水同食，助消化解腻。
2. 春捂重点：下厚上薄
虽然即将回暖，但今明两天仍寒。穿衣宜“下厚上薄”，重点保暖腰腹和下肢，上身可适当轻薄，方便活动。
3. 祛湿防寒，吃点“辛”
阴雨天气湿气重，可适量吃些葱、姜、蒜、韭菜等辛温食物，帮助驱散体内寒湿，预防感冒。
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