【德叔医古】广东省中医院全国名中医张忠德教授带领团队，在羊城晚报开设《德叔医古》健康科普专栏，通过“德叔”诊疗中的真实案例，深入浅出地讲解中医理、法、方、药背后的数千年中华文化智慧，传授顺时养生的精髓。从饮食、运动到精神修养、起居调摄等，教您将中医智慧融入日常生活，助力健康，传承中华文化。

本期作者

医案

李女士，女性，38岁，反复心悸1年

38岁的李女士是个职场强人，工作日程满满。但近一年总感觉心慌，常会像下楼梯踩空一样突然“咯噔”一下，尤其是午间刚睡醒或熬夜工作时，出现得更频繁。渐渐地，头晕、乏力、月经量减少的表现也越发明显，心悸的频繁发作让李女士觉都睡不踏实。她跑了好几家医院做检查，吃了些药物也没有明显改善。这莫名的“心慌”让李女士忧心忡忡。听同事说德叔看疑难杂病有一手，她抱着试试看的心态找到了德叔门诊。

德叔解谜

心气不足神不宁

德叔指出，李女士心悸的根源是“心气不足，心神受扰”。中医认为“心主神明”，是身体的“总指挥”，有赖于心气的充盈发挥正常的功能。李女士长期工作连轴转，就像让发动机持续高速运转，心气被耗却没能及时补充。心气一虚，心神就失去滋养，人容易心慌、睡不着。而心属火，脾属土，心火温煦脾土，当心气不足时，火力不够，脾土就消极怠工了，供应不上气血，人就会头晕、乏力、月经量减少。

治疗上德叔以“补益心气”为法，经过1个月的治疗，李女士的“咯噔”感已经消失了，头晕也没了踪影，久违的精气神和安稳觉终于回来了。

预防保健

小憩按穴，练“呵”字诀

德叔提醒，夏季与心气相通，调养心气，夏季要学会午休。11-13时是心经循行的时间，小憩15-30分钟有助于安心神、养心气；平时还可以按揉内关穴，每日1次，以酸胀为度，可以改善胸闷、心悸等不适。李女士这类人群还可以习练六字诀中的“呵”字诀，有助于调节自主神经，帮助稳定心率，减轻心悸等不适症状。具体动作：自然站立，全身放松。双手如捧物般从腹前上提至胸前，用鼻吸气。手背相靠，肘向外展，双手沿身体中线向下插，同时微屈膝，用口吐“呵”字音：双手外旋翻转，掌心向上，收回腹前呈捧掌状，重复上述动作6次。

德叔养生药膳坊

百合莲子炖猪心

材料：猪心1/3个，百合10克，莲子（去芯）15克，大枣（去核）2枚

功效：养心，安神，健脾。

适宜人群：心悸、睡眠不安的人群。

烹制方法：诸物洗净，猪心切片焯水，与所有材料一同放入炖盅，隔水炖1小时，加适量精盐调味，此为1或2人量。

义诊信息

家有孩子被鼻炎、腺样体肥大困扰？经常鼻塞、流涕、打喷嚏，夜间张口呼吸、打鼾，反复咳嗽总不见好？别着急，儿童鼻炎与腺样体肥大专场义诊来啦！

张忠德全国名中医传承工作室将开展儿童鼻炎、腺样体肥大专场义诊，为患儿提供专业诊疗建议和健康指导，守护孩子呼吸健康，助力安心度过假期！

01

义诊对象

鼻炎、腺样体肥大的患儿

02

义诊时间

2026年8月5日（周三）8:30-12:00

03

义诊地点

广东省中医院

大德路总院健康广场（光棚下）

04

义诊专家

金连顺

副主任医师

擅 长：中医辨治小儿鼻炎、咳嗽、腺样体肥大、小儿发育迟缓等儿科疾病；咳嗽、哮喘、(呼吸道)易感人群等呼吸系统常见疾病。

日常出诊时间：大德路总院 周一夜诊；周二上午；周五上午、中午、下午；

二沙岛医院 周一下午。

张伟

主治医师

擅 长：中医治疗小儿鼻炎、腺样体肥大、生长发育迟缓、厌食等儿科疾病；慢性咳嗽、哮喘等呼吸系统常见疾病。

日常出诊时间：大德路总院 周三下午。

何伟炎

主治医师

擅 长：中西医结合治疗小儿鼻炎、咳嗽、腺样体肥大、哮喘等儿科疾病；感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、哮喘等呼吸系统常见疾病。

日常出诊时间：大德路总院 周二上午；周五下午、夜诊。

张开源

医师

擅 长：中西医结合诊治小儿鼻炎、腺样体肥大等儿科常见疾病；咳嗽、变应性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病。

日常出诊时间：大德路总院 周一夜诊；

二沙岛医院 周三下午。

温馨提示：请先到挂号处挂“义诊号”后再就诊，谢谢！

走进“时节养生”的2026年，在快节奏的生活里，和德叔一起“慢生活”，解读博大精深的岭南中医药文化，共享养生智慧。

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来源 | 羊城晚报

执行编辑 | 岭南甄氏杂病流派传承工作室 张忠德全国名中医传承工作室

初审 | 陈凌

审核 | 王军飞 金连顺

审定 | 陈佳佳