受风是中医概念，指人体因长时间吹风或受寒导致外邪入侵，可能引发肌肉酸痛、头痛、关节不适、发冷、鼻塞流涕等症状，严重时可能加重原有疾病（如关节炎或呼吸道问题）。预防和护理需注意保暖、避风、热敷等。

一、受风后的常见症状

1.肌肉僵硬酸痛

长时间吹风或受寒后，体表毛细血管收缩，局部血液循环受阻，导致肌肉紧张、僵硬，出现酸痛感，常见于肩颈、腰背等部位，活动时疼痛可能加重。

2.头痛或偏头痛

头部受风后，血管收缩或扩张异常，可能引发太阳穴、后脑勺或头顶胀痛，伴随头晕、畏光，严重时可能恶心。

3.关节冷痛或活动受限

风寒侵袭关节，可能诱发膝关节、肘关节或手指关节的酸胀、僵硬，尤其在湿冷环境下症状明显，原有风湿性疾病患者可能症状加重。

4.畏寒发冷或体温异常

体表受风后可能出现手脚冰凉、打寒战，部分人可能因免疫力下降导致低热，但通常不伴随高烧。

5.鼻塞流涕或咽部不适

风寒刺激上呼吸道，可能引发类似感冒的鼻塞、清涕、喉咙痒或干咳，但通常无黄痰或脓涕。

二、可能加重的原有疾病

1.关节炎或风湿病

受风可能激活关节内炎症反应，导致红肿热痛，活动能力下降。

2.慢性呼吸道疾病

如哮喘、慢性支气管炎患者，受风后可能诱发咳嗽、胸闷或呼吸困难。

3.面瘫或三叉神经痛

面部长时间受冷风刺激，可能引发口眼歪斜、面部麻木或刺痛。

4.皮肤敏感或荨麻疹

部分人受风后皮肤出现风团、瘙痒，可能与寒冷性荨麻疹有关。

三、注意事项与护理建议

1.预防措施

避免直接吹风（如空调、风扇直吹），出汗后及时擦干并更换衣物。

户外活动时注意头部、颈部、关节部位保暖，可佩戴围巾或护膝。

增强体质，适当运动（如八段锦、慢跑）以提升抗寒能力。

2.受风后的护理

局部热敷：用热毛巾或暖贴敷于酸痛部位，促进血液循环。

艾灸或泡脚：艾灸大椎穴、足三里，或用生姜、艾叶煮水泡脚驱寒。

饮食调理：饮用红糖姜茶、葱白水等温性食物，避免生冷油腻。

3.区分普通受风与疾病

若出现高烧不退、剧烈头痛、呼吸困难、面部明显不对称或皮疹扩散，需及时就医，排除流感、脑膜炎、面神经炎等疾病。

四、总结

受风症状因人而异，轻症可通过保暖和热敷缓解，但需关注是否伴随其他异常表现。日常注意避风防寒、适度运动、保证睡眠，有助于减少受风风险。若症状持续或加重，建议尽早就医明确病因。